Tükenmişlik ve Yorgunluk

Günümüzde çoğu kişi yoğun çalışma temposunda hayatını sürdürüyor. Bu yoğun akışta kendinizi ihmal etmeniz “tükenmişlik” yaşamanıza neden olabilir. Aşağıdakileri yaşıyor olmanız aşırı tükenmişlik altında olduğunuza işarettir:

• Günün sonunda yorgunluktan koltuğa yığılıp kalıyor ve ne kadar yorulduğunuzu fark etmeden uyuyakalıyorsanız

• Haftasonunda yorgunluktan sabah yataktan kalkamıyorsanız

• İyi hissetmek için hafta sonu gereğinden fazla uyuyorsanız

• Ne kadar uyursanız uyuyun yorgun hissediyorsanız

• Uyanmanız ve günü devam ettirmeniz için kafeine ihtiyaç duyuyorsanız

• Genellikle çok çalıştığınız için yemek yemeyi unutuyorsanız

• Enerji için canınız aşırı miktar abur cubur ve şeker istiyorsa

• Düşüncelerinizle yalnız kalmamak için Netflix ve diğer dikkat dağıtıcı şeylerde aşırıya kaçıyorsanız

Eğer tükenmişlik riskinde olduğunuzu düşünüyorsanız ya da kendinizle daha fazla ilgilendiğinizi hissetmek istiyorsanız ihtiyacınız olan şey:

ÖZ BAKIM